Door Els van den Brink, christelijke coach in hartje Zuid Holland
Als je iemand je liefde wil laten zien, kan dat op verschillende manieren. Door lichamelijke aanraking, door iets liefs te zeggen, door samen tijd door te brengen, een cadeautje te geven of iemand even te helpen. Al die dingen zijn een andere liefdestaal. Welke taal spreek jij en welke taal raakt jou het meest? En wat vertelt jou dat over wat jij zelf nodig hebt om op te laden en je verbonden te voelen?
De christelijke schrijver Gary Chapman beschrijft vijf verschillende liefdestalen. Eigenlijk zijn het vijf manieren waarop mensen liefde geven en ontvangen. En hoewel het belangrijk is om al die liefdestalen te spreken, heeft ieder mens een duidelijke voorkeur voor één of twee daarvan. Als iemand die liefdestaal spreekt, ervaar je zijn of haar liefde het beste.
Waarom liefdestalen meet zijn dan een relatietool
Vaak wordt er over liefdestalen gesproken in verband met een huwelijk of relatie. Maar ik merk dat het concept ook op een andere manier waardevol kan zijn. Het is namelijk niet alleen een hulpmiddel om stil te staan bij de behoeften van de ander, maar ook bij die van jezelf. En om daar ook ruimte voor te maken. Veel vrouwen weten precies wat hun partner, kinderen of collega’s nodig hebben. Maar als ik in een coachgesprek vraag wat zij zelf nodig hebben, blijft het vaak stil. Juist daarom kunnen liefdestalen zo’n waardevol hulpmiddel zijn.
Misschien heb je al eens een liefdestalentest ingevuld, of heb je op basis van de uitleg wel een idee wat jouw eerste liefdestaal is. Als je daar eens rustig over nadenkt, wat vertelt dat jou over hoe jij in elkaar zit en waar jij behoefte aan hebt? Je liefdestaal vertelt niet alles over wie je bent, maar kan wel een waardevolle aanwijzing geven voor wat jou helpt om je gezien, geliefd en verbonden te voelen.
De liefdestaal van tijd en aandacht
Laten we beginnen met de liefdestaal van tijd en aandacht. In dat geval ervaar jij vooral liefde als iemand tijd met jou doorbrengt om samen dingen te doen en/of samen dingen te bespreken, van hart tot hart. Dat betekent dat het ervaren van verbinding voor jou heel belangrijk is. Voor jou is het dus belangrijk om regelmatig momenten te creëren voor die echte persoonlijke aandacht. Tegelijkertijd is het ook belangrijk om op die manier liefde te geven aan jezelf, door regelmatig even stil te staan bij wat je denkt en voelt.
De liefdestaal van cadeautjes
Je kan natuurlijk ook je liefde uiten door anderen te verrassen met persoonlijke cadeautjes, omdat je daarmee laat zien dat je iemand echt hebt gezien. Waarschijnlijk word jij daar ook enorm blij van. Omdat het uiteindelijk gaat om gezien worden, is het belangrijk dat je ook oog hebt voor jezelf. Voor wat jij belangrijk vindt en waar jij blij van wordt. En verras jij jezelf wel eens met een leuk cadeau? Goed om jezelf af en toe op die manier te vertellen: je bent het waard!
De liefdestaal van positieve woorden
Word jij vooral geraakt als iemand jou een compliment geeft? Dat je even de bevestiging krijgt dat je gewaardeerd wordt om wie je bent en wat je doet? Woorden kunnen enorm veel kracht hebben, en jij bent daar dan dus extra gevoelig voor. Het helpt als je jezelf omringt met mensen die waardering uitspreken en elkaar bemoedigen, thuis én op je werk.
Tegelijkertijd is het belangrijk om hierin ook te zorgen voor een goede basis voor jezelf. Want hoe denk jij eigenlijk over jezelf? Denk je zelf vaak juist heel negatief en veroordelend over hoe je eruit ziet en wat je doet, en heb je die complimenten vooral nodig om daar tegenwicht tegen te bieden? In dat geval is het goed om daar iets mee te doen, om voor jezelf te achterhalen waar die gedachten vandaan komen en hoe je dat zou kunnen veranderen. Vaak kan een coachtraject daar goed bij helpen.
De liefdestaal van lichamelijke aanraking
Je kunt je liefde natuurlijk ook uiten door lichamelijke aanraking. Mensen met deze liefdestaal voelen zich vaak verbonden door nabijheid en warmte. Het kan daarom extra belangrijk zijn om voldoende ruimte te maken voor momenten van echte verbinding met de mensen die je lief zijn. En daar ook zelf initiatief in te nemen, als je daar behoefte aan hebt.
De liefdestaal van helpen
Uit jij je liefde vooral door het bieden van praktische hulp? In dat geval is het misschien lastiger om dat ook van anderen te ontvangen, omdat je zo gewend bent om juist voor anderen klaar te staan. Juist dan is het extra belangrijk om bij jezelf af te vragen wat jij zelf nodig hebt. Misschien uit jij je liefde wel door dienstbaarheid, maar ontvang jij vooral liefde door positieve woorden, of door tijd en aandacht.
Ook bij deze liefdestaal is het nodig om te zorgen voor een goede basis voor jezelf. Want met het helpen van anderen is het ontzettend makkelijk om daarin door te schieten. Dan heeft het ten diepste vaak niet meer zo veel met liefde te maken, maar zitten er ook andere gevoelens onder, zoals onzekerheid of angst voor afwijzing. Het kan goed zijn om daar bewust bij stil te staan, om daarin een gezonde balans te kunnen bewaren.
De vraag die veel vrouwen moeilijk vinden
In mijn coachpraktijk merk ik dat veel vrouwen het moeilijk vinden om na te denken over wat ze zelf nodig hebben. Soms zijn ze al zo lang gewend om vooral op anderen te focussen, dat ze niet meer goed weten of voelen wat hun eigen behoeften zijn.
Wat zegt de Bijbel?
Toch is het echt een Bijbelse opdracht, om anderen net zo lief te hebben als jezelf. God heeft ons gemaakt als relationele wezens. Daarom is het niet vreemd dat we allemaal behoefte hebben aan verbinding, aandacht en waardering. Die behoeften maken ons niet zwak of egoïstisch, maar mens. Jezus trok zelf voortdurend op met mensen, maar zocht ook regelmatig de stilte op om tijd door te brengen met Zijn Vader. Liefde ontvangen en liefde geven horen beide bij een gezond leven met God.
Een kleine oefening
Misschien is het mooi om voor jezelf te beginnen met een kleine oefening. Denk eens terug aan afgelopen maand. Welke momenten gaven jou het gevoel dat je gezien, gewaardeerd of geliefd werd? En wat vertelt dat jou over jouw liefdestaal en wat jij nodig hebt?
Merk je dat je het lastig vindt om te ontdekken wat jij nodig hebt? Dan ben je van harte welkom voor een gratis Tijd-voor-mij-sessie. Samen kunnen we bekijken welke dingen bij jou spelen en wat we daarmee zouden kunnen doen. Soms begint verandering al met de ruimte nemen om die vraag serieus te onderzoeken.
Lees ook:
