HSP-coaching
Ben jij hooggevoelig (HSP)? Kies dan voor HSP-coaching. In een kort coachtraject ontdek je hoe je je gevoeligheid beter kunt begrijpen en ermee om kunt gaan. Zo voorkom je overprikkeling en leer je jouw HSP steeds meer inzetten als kracht.
Herken je dit?
- • Je raakt snel moe of gespannen door drukte, harde geluiden, fel licht of veel sociale interactie?
- • Je hoofd blijft maar doorgaan met analyseren en situaties herhalen
- • Je voelt emoties van anderen intens mee
- • Kritiek of negatieve feedback komt extra hard binnen
- • Je vindt het moeilijk om nee te zeggen en neemt snel te veel hooi op je vork
- • Je voelt spanning bij veranderingen of onverwachte gebeurtenissen?
Met HSP-coaching ontdek je hoe jouw hooggevoeligheid werkt en krijg je handvatten om beter met prikkels en grenzen om te gaan.
Wat kun je verwachten?
In een serie van drie coachgesprekken gaan we samen aan de slag met:
- • Doen van een uitgebreide HSP-test
- • Ontdekken welke prikkels jou het meest belasten
- • Uitgebreide uitleg over wat HSP voor jou betekent
- • Oefenen met praktische handvatten om ermee om te gaan
HSP-coaching kan in combinatie met het Ruimte-voor-mij-traject, maar kan ook los gedaan worden. Als je je aanmeldt voor een gratis Tijd-voor-mij-sessie, kijken we samen wat het beste aansluit bij jouw wensen.
Wat het je oplevert
- Meer zelfinzicht en erkenning van jouw hooggevoeligheid
- Minder overprikkeling door betere strategieën
- Een betere balans die past bij jouw behoeften
Voor wie?
Als jij weet dat je hooggevoelig (HSP) bent, maar het vooral ervaart als een last.
Of als je een vermoeden hebt dat je hooggevoelig bent, maar dat nog nooit hebt onderzocht.
Enkele feitjes over HSP
- • Hooggevoeligheid, ook wel hoogsensiviteit genoemd, is geen aandoening of afwijking, maar een aangeboren eigenschap. Bij hooggevoelige mensen werkt het zenuwstelsel en de hersenen net iets anders, waardoor prikkels sterker binnenkomen, en deze ook diepgaander worden verwerkt.
- • Wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat ongeveer 20% van de bevolking hooggevoelig is, en dat het evenveel voorkomt bij mannen als bij vrouwen.
- • Hooggevoeligheid komt voor in verschillende varianten. Prikkelzoekers (ook wel bekend als high sensation seekers (HSS)) hebben relatief meer prikkels nodig dan rustzoekers (HSP). Bij introverte mensen komt dat iets anders tot uiting dan bij extraverte mensen.
- • Onderzoek heeft laten zien dat zo’n 70% van de hooggevoelige mensen een rustzoeker (HSP) is en 30% een prikkelzoeker (HSS). Van de rustzoekers is 90% introvert, van de prikkelzoekers is 60% introvert.
- • Als HSS-er moet je niet alleen oppassen voor overprikkeling, maar ook voor onderprikkeling. Dit kan ontstaan door te veel rust en routine.
- • Een van de voordelen van HSP is dat je intenser kunt genieten van alles wat je hoort en ziet. En dat je beter in staat bent om diepgaande contacten op te bouwen, door je sterkere empathie.
