Door Els van den Brink, christelijke coach in hartje Zuid Holland
Veel vrouwen ervaren stress in december. Niet alleen omdat er meer activiteiten zijn, maar ook omdat de feestdagen vaak iets losmaken. We willen het gezellig maken voor iedereen, aan verwachtingen voldoen en niets missen. Voor je het weet ben je door alle decemberstress vooral bezig met zorgen en regelen, terwijl je zelf nauwelijks geniet.
Wat past bij jou?
Voordat je vol decemberstress in de actiemodus schiet en aan de slag gaat met het kopen van cadeautjes, uitzoeken van kleding en schrijven van kerstkaarten, is het goed om eens voor jezelf af te vragen: wat is nu mijn manier om al die feesten te vieren? Wat past bij mij en mijn gezin in deze levensfase? Vier ik de feestdagen zoals ik dat zelf wil, of vooral zoals ik denk dat het hoort?
Wat vind jij zelf eigenlijk belangrijk tijdens de feestdagen? Vind jij het heerlijk om met de hele familie bij elkaar te komen? Past het meer bij jou om het wat kleiner en eenvoudiger te doen? Of ontvlucht je liever alle drukte door er een paar dagen tussenuit te gaan? Durf je die vraag op tafel te leggen, bij jezelf en bij je gezin? Wie weet wat voor verrassende gesprekken en ideeën dat oplevert, die gelijk ook zorgen voor veel minder decemberstress.
Kan het ietsje minder?
December lijkt de maand van groots uitpakken. Cadeautjes, evenementen, kerstconcerten en uitgebreide diners. Het kan lastig zijn om daar niet in mee te gaan. Zeker omdat je niet alleen te maken hebt met je eigen ideeën daarover, maar ook met die van je kinderen en de familie met wie je de feestdagen samen viert. Maar is het niet zo dat als je het allemaal wat minder doet, je misschien wel meer kunt genieten van de dingen die je wèl doet?
Zelf hebben wij kerst jarenlang gevierd zoals heel veel mensen dat doen: de eerste kerstdag met de ene familie en de tweede kerstdag met de andere. Waarna wij zelf de dag na kerst op apegapen op de bank lagen. Vandaar dat wij op een gegeven moment gezegd hebben dat we dat anders wilden doen. Een van de kerstdagen vieren we met ofwel de ene ofwel de andere familie. De andere kerstdag vieren we thuis met ons gezin.
Moet je alles zelf doen?
Heb jij als vrouw en moeder ook de neiging om al die regeldingen naar je toe te trekken? Omdat je weet dat ze dan tenminste gebeuren op de manier zoals jij dat graag wilt? Of omdat al die anderen al zo druk zijn met van alles en nog wat, en je hen daar niet ook nog mee wilt belasten? Niet zo gek, dat je jezelf dan helemaal voorbij rent in deze tijd.
Ga dan eens zitten en maak eens een lijstje van alles wat er moet gebeuren. Schrijf niet alleen de extra’s op die je moet doen vanwege de feestdagen. Schrijf ook de gewone dingen op zoals je boodschappen en je huishouden. Ga vervolgens dat lijstje voor jezelf eens langs. Stel jezelf de vraag bij elk punt op de lijst: Is het echt nodig dat dit gebeurt? Moet het nu, of kan het ook later? En moet ik het zelf doen, of kan het ook door iemand anders gedaan worden? Misschien vindt een van de andere gezinsleden het bijvoorbeeld wel leuk om te zorgen voor de kerstkaarten. Juist bij dit soort praktische dingen is het belangrijk om grenzen te stellen. Zodat je ruimte houdt om op te laden en de dingen die je doet ook echt met plezier kunt blijven doen.
In ons eigen gezin was december vaak nog extra druk doordat een van de kinderen jarig is, een week voor Sinterklaas. Vandaar dat ik op een gegeven moment met onze zoon heb afgesproken dat we zijn kinderfeestje zouden doorschuiven naar het voorjaar. Uiteindelijk bleek dat echt een win-win oplossing. Voor hem was het veel leuker om een paar maanden later nog wat cadeautjes te krijgen. Bovendien konden we het feestje daardoor lekker buiten doen.
Heb je tussen alle decemberstress nog een momentje voor jezelf?
Met alle decemberdrukte zijn die momentjes voor jezelf vaak de eerste dingen die erbij inschieten. Terwijl je ze juist dan misschien wel extra hard nodig hebt. Rust is niet iets wat overblijft als alles af is, maar moet je juist in zulke drukke periodes extra prioriteit geven. Gewoon omdat je tijd nodig hebt om op te laden. Voor sommige mensen brengen de feestdagen ook verdriet of gemis met zich mee. Juist dan is het belangrijk om daar niet aan voorbij te rennen.
Wat is het beste voor je kinderen?
Als we zo rennen en vliegen vol decemberstress, doen we dat misschien wel vooral voor onze kinderen. Omdat we het de kinderen gunnen om leuke cadeautjes te krijgen, mee te doen met de kerstvieringen van school, kerk en voetbal en leuke dingen te doen in de kerstvakantie. Want uiteindelijk gun je hen toch het allerbeste. Veel vrouwen worstelen met perfectionisme, en dan misschien wel vooral naar de kinderen toe. Maar tegelijkertijd kunnen we onszelf daar behoorlijk mee opjagen en onze eigen stress mee creëren.
Soms moet je besluiten om ergens niet aan mee te doen. Omdat er geen geld voor is, of simpelweg niet genoeg energie. Dat voelt misschien alsof je je kinderen tekortdoet, maar juist daarmee kun je hen een belangrijke levensles meegeven: dat je niet overal aan hoeft mee te doen om toch te kunnen genieten.
Decemberstress gaat vaak niet alleen over december
Wat doet al die decemberstress ten diepste met jou? Als december elk jaar stress oplevert, ligt de oorzaak vaak niet alleen in de agenda. De feestdagen maken zichtbaar wat de rest van het jaar ook al speelt. Al die drukte triggert vaak oude patronen en overtuigingen, waar we al van jongst af aan last van kunnen hebben, vaak zonder dat we het door hebben. Misschien zit er bij jou een stuk perfectionisme onder. Of moeite met grenzen stellen. Misschien voel je je verantwoordelijk voor het geluk van iedereen om je heen.
Als jij echt voor jezelf aan de slag wilt met die decemberstress, dan is het zinvol om vooral aan de slag te gaan met die onderliggende patronen en overtuigingen, daar ligt de sleutel om je stress los te laten.
En jij… hoe ga jij de decemberstress te lijf?
Welke gedachte speelt door jouw hoofd als je nadenkt over de decembermaand? Op wat voor manier ervaar jij stress door al die feestdagen? En wat zou jij kunnen doen om daar meer van te genieten en je minder te laten opjagen?
Vind je het lastig om hier zelf mee aan de slag te gaan? Om voor jezelf te ontdekken welke diepere patronen en overtuigingen bij jou in de weg zitten? Meld je dan eens aan voor een gratis tijd-voor-mij-sessie en ontdek wat jij zou kunnen doen om hier echt stappen in te zetten!
Lees ook: