Door Els van den Brink, christelijke coach in hartje Zuid Holland

Niet iedereen is even gevoelig voor prikkels en heeft evenveel behoefte aan rust. Als er sprake is van HSP, oftewel hoogsensitiviteit, ben je waarschijnlijk gevoeliger voor prikkels dan de gemiddelde mens. Dat is niet een kwestie van aanstellerij: je zenuwstelsel werkt gewoon net even anders! Het is goed om dat van jezelf te weten, zodat je daar beter rekening mee kan houden. Hoe zit dat bij jou?

Een zenuwstelsel dat net even anders werkt

Wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat bij ongeveer twintig procent van de bevolking het zenuwstelsel iets anders werkt. Hierdoor worden prikkels diepgaander verwerkt en is er eerder sprake van overprikkeling. Dit wordt HSP of hooggevoeligheid genoemd. De eigenschap werd in de jaren negentig ontdekt door Elaine Aron. De laatste jaren is er steeds meer aandacht en acceptatie voor HSP en zijn er steeds meer resultaten van wetenschappelijk onderzoek die laten zien dat het gaat om een aangeboren temperament.

HSP is positief en negatief

Het diepgaander verwerken van prikkels heeft positieve en negatieve kanten. Hoe dit precies werkt, kan verschillen van persoon tot persoon. Het mooie kan bijvoorbeeld zijn dat je meer oog hebt voor subtiele details. De diepgaandere verwerking kan ervoor zorgen dat het langer duurt voordat je tot actie overgaat, maar dat die acties daardoor wel effectiever zijn. HSP kan er ook voor zorgen dat  je de gevoelens van andere mensen beter kunt aanvoelen en begrijpen, wat je relatie met hen kan versterken. De keerzijde hiervan is dat sociale contacten ook meer energie kosten, waardoor je eerder behoefte hebt aan rust. Dat geldt natuurlijk ook voor de prikkels van bijvoorbeeld sociale media.

Prikkels in balans

Als jij je hierin herkent, dan is het voor jou extra belangrijk om je grenzen aan te geven, misschien wel vooral tegenover jezelf. Welke prikkels vind jij waardevol en wil je alle ruimte aan geven, en welke prikkels kun je je beter voor afschermen? Waar ligt voor jou de balans tussen prikkels en rust? Maak gerust een afspraak voor een gesprek om daar eens over door te praten.

Verdieping

HSP is een onderwerp dat in mijn coachpraktijk regelmatig aan bod komt. Sommige klanten hebben dit al eerder bij zichzelf herkend, anderen komen tijdens een coachtraject tot het inzicht dat hier sprake van is. Vandaar dat ik ook speciaal HSP-coaching aanbiedt, waarin we specifiek met dit thema aan de slag gaan. Met een uitgebreide test kunnen we samen bekijken in hoeverre er inderdaad sprake is van HSP en wat voor prikkels voor jou het meest belastend zijn. Daarnaast kan ik je helpen om te ontdekken hoe je hier beter mee om kan leren gaan. Dit kan zowel in een aantal aparte gesprekken, als in combinatie met het Ruimte-voor-mij-traject. Wil je hier meer over weten? Meld je dan aan voor een gratis Tijd-voor-mij-sessie om te ontdekken welke eerste stap jij zou kunnen zetten om hier beter mee om te gaan.